semillas de girasol o pipas

las pipas o semillas de girasol suelen ser consumidas tras un leve tostado y ,en ocasiones ,un leve salado :se consideran muy saludables ya que como el aceite de girasol son muy ricas en dextro a-tocoferol vitamina e natural y minerales sin embargo dede evitrase su ingesta por parte de niños pequeños ya que pueden provocar atrangantamiento en ellos:por su parte el aceite de girasol virgen ,aunque no posee las cualidades del aceite de oliva si posee una cantidad cuator vrces mayor de vitamina e natural que el aceite de olivia .